La Ginnastica Zen Ki nasce dall’unione dello yoga, della kinesiologia e delle tecniche orientali come la medicina cinese, lo shiatsu, l’agopuntura.
Nella Ginnastica Zen Ki si lavora sul flusso di energia vitale (Ki) che percorre i meridiani yin e yang del corpo.
Gli esercizi vengono eseguiti con lentezza, respirazione profonda e consapevolezza dei movimenti.
Nella Ginnastica Zen Ki si lavora sul flusso di energia vitale (Ki) che percorre i meridiani yin e yang del corpo.
Gli esercizi vengono eseguiti con lentezza, respirazione profonda e consapevolezza dei movimenti.
Ogni singolo esercizio agisce su un determinato muscolo a sua volta collegato ad un meridiano energetico.
I meridiani sono invisibili canali che trasportano l’energia dentro di noi; ognuno di loro attraversa e nutre gli organi in un complesso sistema circolatorio che li collega tutti.
Il Triangolo della Salute (muscolo-organo-meridiano) che costituisce la base della Kinesiologia, ci indica come uno squilibrio che si manifesti in uno qualsiasi di questi tre elementi del triangolo influenzi direttamente gli altri due ad esso correlati.
I meridiani sono invisibili canali che trasportano l’energia dentro di noi; ognuno di loro attraversa e nutre gli organi in un complesso sistema circolatorio che li collega tutti.
Il Triangolo della Salute (muscolo-organo-meridiano) che costituisce la base della Kinesiologia, ci indica come uno squilibrio che si manifesti in uno qualsiasi di questi tre elementi del triangolo influenzi direttamente gli altri due ad esso correlati.
Riequilibrando uno di questi elementi si riequilibra l’intero sistema.
Poiché i meridiani sono in relazione anche con le nostre condizioni emotive e psichiche, l’armonizzazione della circolazione energetica è utile sia per il mantenimento dello stato di salute che per la cura delle disarmonie psichiche.
La Ginnastica Zen Ki quindi non è un semplice insieme di esercizi volti a sviluppare la forza e la bellezza fisica, ma un percorso di benessere generale che ci permette di mantenere l’equilibrio, sia all’interno dell’organismo, sia tra noi e la natura che ci circonda.
Base, ma anche scopo della Ginnastica Zen Ki è il rilassamento, che significa lasciarsi andare, non controllare.
Lo strumento che ognuno di noi ha a disposizione per rilassarsi è il respiro.
Respirare non significa solo portare dentro e fuori aria, significa far entrare il mondo esterno dentro di noi.
Durante l’inspirazione l’addome si contrae, mentre durante l’espirazione si rilassa.
Ogni fase vive dell’esistenza dell’altra, l’inspirazione causa l’espirazione e viceversa.
Da questa ciclicità possiamo godere della sensazione che viene dal rilassamento e dall’allungamento dei muscoli, sensazione che avvertiamo in tutto il nostro essere e che ci porta alla consapevolezza del corpo, dei meridiani e del loro flusso di energia.
Con la Ginnastica Zen Ki si cerca di far risuonare all’unisono la globalità della persona nella sua visione olistica di corpo-mente-spirito.
La Ginnastica Zen Ki agisce quindi a livello fisico, mentale, emozionale, energetico.